miesnie i

Czy znacie może jakieś ćwiczenia na ukształtowanie mięśni brzucha ?? Robiłem m.in.: 6 Weidera lecz nie widać niejakiego "kaloryfera"

W jaki sposób moge sobie wyrzezbic super miesnie brzucha..jakie musze cwiczenia zastosowac? odp

W jaki sposób zmniejszyć mięśnie łydek? Mam dość krzywe nogi i wolałabym nie podkreślać tego dość dobrze umięśnionymi łydkami ;)

Witam mam pytanie z czystej ciekawosci ile powinnien miej wiecej wynoscic % zawartosci tluszczu w orgsnizmie żeby uwidoczniły się mięśnie brzucha?

ktore miesnie sa potrzebne bokserowi - sorry ze pytam, ale w podwieszonych jedynie widzialem cwiczenia, ale brak parti. z gory dziekuje

Witam Czy ktoś może podsunąć mi jakiś dobry plan na masę na te partię. Bo mi jakoś nie chcą rosnać ;( thx TN

Witam. Potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń na mięśnie brzucha. Głównie chodzi mi o to żeby w ciągu 2 min robić 70 brzuszków (w tej chwili mieszczę się w granicach 35)

czy po 20 minutowym porannym bieganiu na czczo zeby spalic tłuszczyk , ostro polecą tez miesnie ?

Cześć! Mięśnie skośne brzucha są pod czy nad żebrami w miejscu gdzie na siebie nachodzą? Da się trenować same wewnetrzne albo zewnetrzne brzucha? Pozdrawiam

A wiec takie pytanie jak to zrobic ? Widać mi ładnie 4 pak chcialbym 6 :)

Siemka. Chcial bym aby moje miesnie brzucha byly silne... co tzreba robic oprucz brzuszkow..??? dzięi..

jak w temacie , co sądzicie o tym ćwiczeniu ,czy warto je wykonywać, jakie są tego korzyści ?

jak dokonac w miesiac widoczne miesnie brzucha

Mam dwa pytania odnośnie mięśni: 1. Jakie mięśnie działają koncentrycznie/ekscentrycznie podczas wykonywania przysiadu ? 2. Podczas unoszenia nóg w zwisie jakie mięśnie działają

Witam . Ważę 91 kg mam 16 lat chodzę już 3 miechy na siłownie i jakie odżywki mogę teraz sobie kupić by nie przytyć więcej a robić masę mieśniową?

Siema, Chcę wytrenowac brzuch tak na lato zeby ładnie wyglądał na razie jest tam tłuszczyk i nic więcej mam 13 lat i chcę aby były widoczne mięśnie na brzuchu.

Witam,np;chciałbym ćwiczyć,ale nie na masę mięśnia tylko wyrzeźbić go.Nie chce zbierać masy,tylko rzeźba.To co np bym musiał robić?

Gdzieś tam przeczytałem, że mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie i są to jedyne takie mięśnie. To prawda czy mit i lepiej nie przeholować?

Jakim ćwiczeniem moge zastąpić rozciąganie ekspandera przed sobą w treningu mawashiego? Może unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu?

Cześć Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha z jogomatą i ew. Hantlami ? Six pack 8min p4p A6w A może jakieś inne